Atopisk eksem: hva hjelper mot kløe?

Oppdatert , godkjent av våre medisinske A-DERMA-eksperter.

Ta vare på

"Det klør sååå mye! Nei! Ikke klø!» Kjenner du igjen denne lille dialogen? Du har kanskje hatt den med barna dine, eller med deg selv. Selv om kloring kan gi umiddelbar lindring, kan det også forverre rødhet og irritasjon. Hva hjelper mot kløe når du eller barnet ditt har atopisk eksem? Her finner du råd og tips for å lindre kløe og redusere behovet for å klø.

Mot kløe

Hva hjelper mot kløe ved atopisk eksem?

  • Påfør den foreskrevne behandlingen eller hudpleieproduktet på de berørte områdene hver dag. Å følge en daglig hudpleierutine er avgjørende for varig lindring. 
     
  • Velg et ultra-skånsomt, såpefritt vaskeprodukt som respekterer hudens pH-verdi og beskytter hudbarrieren.
     
  • Begrens bad eller dusj til fem minutter og med lunkent vann (maks 35°C).
     
  • Klapp huden tørr, ikke gni, etter dusj, bad eller håndvask.
     
  • Velg løstsittende klær for å redusere friksjon og irritasjon.
     
  • Unngå eksponering for støvmidd ved å bruke støvmiddsikkert madrasstrekk og fjerne gulvtepper.
     
  • Unngå å kle deg for varmt om natten, og hold romtemperaturen mellom 18 og 20 °C.

Hvordan beskytte hudbarrieren og forebygge eksem?

Overdreven håndvask med varmt vann og såpe kan svekke hudbarrieren og gjøre huden mer sårbar for allergener og irriterende stoffer. Dette kan bidra til rødhet, irritasjon og kløe.

Tips for å ta vare på hendene:

  • Velg hånddesinfeksjonsgel fremfor mer flytende desinfeksjonsløsninger, da disse ofte kan virke mer irriterende på huden.
  • Bruk en dusjolje eller et skånsomt vaskeprodukt når håndvask med vann er nødvendig.

Kløe

Hva hjelper mot kløe under et eksemutbrudd?

  • Kulde kan virke lindrende og ha en lett bedøvende effekt. Oppbevar kremen i kjøleskapet for en ekstra kjølende følelse ved påføring, eller legg en kjølig kompress på området som klør. Unngå å la kulden virke for lenge om gangen, og pakk gjerne kompressen inn i en klut.
  • Hold hendene opptatt med for eksempel en stressball. For barn kan det hjelpe å klø på en erstatning, som en borrelås på et klesplagg eller et kosedyr.
  • Distraher deg fra kløen ved å holde tankene opptatt. Avslapningsøvelser, fysisk aktivitet, musikk eller andre aktiviteter du liker kan bidra til å redusere fokuset på kløen.
  • Hold neglene korte og velstelte, både hos deg selv og barnet, for å unngå å skade den sarte huden ved kloring.

Merknader fra eksperten

For å lette på utbruddene og gjøre eksem mer utholdelig, er det viktig at du ikke klør. Ideelt sett bør du distrahere deg selv eller prøve en avslappingsmetode som meditasjon. Et triks er å ha en liten, flat rullestein i lommen for å føre over huden når den klør for mye. Kulden i steinen og den milde massasjen av området er en måte å lure kløefølelsene på uten å skade deg selv, enten du er liten eller stor. Andre foretrekker å bruke en kjølig kompress eller en frisk ren flanell. Men pass på å ikke bruke en isbit da dette kan brenne huden.

Dr Marco Ambonati, hudlege

AD_WEBSITE_PICTO_BLOC-PUSH-ARTICLE_2021

Mer informasjon

Flere tips for atopisk hud
 

EXOMEGA CONTROL

EXOMEGA CONTROL er en hudpleieserie som dekker behovene til tørr hud med tendens til atopisk eksem hos hele familien, takket være sin effekt mot kløe og formler som kan brukes allerede fra fødselen av.